意外と知られていない女性ホルモンの調え方2024.12.10 11:50女性ホルモンのバランスを調えるとき、何を最初にやるか知っていますか？月経周期を把握する？月経前の不調の傾向を知る？それも正解。でももっと大切なことがあります。それは「自分が求めているものを知ること。」
月経前の気分の不調のメカニズム2024.12.08 06:35月経（生理）前になると訪れるイライラ・落ち込み・憂鬱などの気分の不調のメカニズム。排卵後に分泌される黄体ホルモンが関係していることや、セロトニンと呼ばれる神経伝達物質の低下が原因と言われていますが、正確な原因のメカニズムは未だわかっていないそうです。ですが実体験やセラピストとして...
スポーツ選手が月経周期を把握する利点2024.12.01 04:00スポーツ選手が月経周期を把握おく利点スポーツ選手が自分の月経周期を把握しておくといつでもパフォーマンスを発揮しやすいという利点があります。なぜなら、女性ホルモンのゆらぎに振り回されないからです。月経のある女性は、女性ホルモン分泌のバランスに合わせて4つのフェーズを過ごしています。...